Βριλήσσια

Fitness On

Το γυμναστήριο μας

Προπόνηση με σκοπό, σε μικρή ομάδα

Στο Fitness On προπονούμαστε με σκοπό. Εστιάζουμε στο functional training και στη functional strength — κινήσεις που δυναμώνουν το σώμα σου για την πραγματική ζωή, όχι μόνο για τον καθρέφτη.

Δουλεύουμε σε τμήματα έως 10 άτομα, ώστε ο προπονητής να βλέπει τον καθένα ξεχωριστά: σωστή τεχνική, σωστή ένταση, πραγματική πρόοδος. Μικρή ομάδα, μεγάλη προσοχή — και μια κοινότητα που σε κρατάει συνεπή.

Υπηρεσίες

Cross-TrainingTo cross training είναι ένα είδος άσκησης που περιλαμβάνει τον συνδυασμό διαφορετικών ειδών προπόνησης σε ένα ενιαίο πρόγραμμα προπόνησης. Ο στόχος του cross training είναι να βελτιώσει τη συνολική φυσική κατάσταση στοχεύοντας διαφορετικές μυϊκές ομάδες αναπτύσσοντας δεξιότητες και ικανότητες που μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Μεταβάλλοντας τις ασκήσεις και τα επίπεδα έντασης το cross training μπορεί να διατηρήσει τις προπονήσεις προκλητικές και ελκυστικές. Το cross training είναι μια δημοφιλής επιλογή για αυτούς που θέλουν να βελτιώσουν την γενική τους υγεία και ευεξία.

Open GymΣτο γυμναστήριο μας υπάρχει ειδικά διαμορφωμένος χώρος όπου έχετε την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό για την δική σας ατομική προπόνηση χωρίς να συμμετάσχετε σε κάποιο προγραμματισμένο μάθημα και να επικεντρωθείτε στους δικούς σας στόχους.

Small Group PersonalΟι συμμετέχοντες υποβάλλονται σε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να προσαρμόσουμε εξατομικευμένα προγράμματα που ανταποκρίνονται στις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους τους. Η υπηρεσία μας συνδυάζει άψογα τα πλεονεκτήματα της εξατομικευμένης εκπαίδευσης με τη δυναμική της ομάδας, ενθαρρύνοντας μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα κοινότητας. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο προσφέρει εξατομικευμένες προπονήσεις αλλά ενθαρρύνει επίσης τα συλλογικά κίνητρα, δημιουργώντας μια εμπειρία φυσικής κατάστασης που είναι προσαρμοσμένη και κοινωνικά ελκυστική.

Strength TrainingΗ προπόνηση δύναμης επικεντρώνεται στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και αντοχής. Αυτός ο τύπος προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις αντίστασης χρησιμοποιώντας βάρη, ζώνες αντίστασης ή σωματικό βάρος για να στοχεύσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Ο στόχος είναι η προοδευτική πρόκληση των μυών, οδηγώντας σε αυξημένη μυϊκή μάζα, βελτιωμένο τόνο και ενισχυμένη συνολική δύναμη. Η προπόνηση δύναμης όχι μόνο προάγει την καλύτερη σωματική απόδοση αλλά συμβάλλει επίσης στην οστική πυκνότητα, το μεταβολισμό και την πρόληψη τραυματισμών.

Strength and ConditioningΗ Δύναμη και Ενδυνάμωση είναι μια προηγμένη μορφή προπόνησης που συνδυάζει την ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας, ταχύτητας, αντοχής και ισορροπίας, με στόχο τη βελτίωση της συνολικής φυσικής απόδοσης. Η προπόνηση βασίζεται στην επιστημονική έρευνα και τις βέλτιστες πρακτικές που αναπτύσσονται συνεχώς, προκειμένου να παρέχει τα καλύτερα αποτελέσματα για τους αθλητές. Επιπλέον, η συνεργασία με εξειδικευμένους προπονητές και θεραπευτές μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή του προγράμματος στις ατομικές ανάγκες και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων.

Functional TrainingΤο Functional Training είναι μια μορφή εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος στην καθημερινή ζωή. Μέσω μιας σειράς δυναμικών ασκήσεων που μιμούνται φυσικές κινήσεις, ενισχύονται οι μυϊκές ομάδες, βελτιώνεται η ισορροπία, η ευλυγισία και ο συντονισμός. Ιδανικό για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης, το Functional Training βοηθά στη μείωση των τραυματισμών και ενισχύει την απόδοση σε καθημερινές δραστηριότητες.

Έλα να μας γνωρίσεις

Κλείσε ένα δοκιμαστικό μάθημα και δες τη διαφορά από κοντά.