Βριλήσσια

Fitness On

Το γυμναστήριο μας

Προπόνηση με σκοπό, σε μικρή ομάδα

Στο Fitness On προπονούμαστε με σκοπό. Εστιάζουμε στο functional training και στη functional strength — κινήσεις που δυναμώνουν το σώμα σου για την πραγματική ζωή, όχι μόνο για τον καθρέφτη.

Δουλεύουμε σε τμήματα έως 10 άτομα, ώστε ο προπονητής να βλέπει τον καθένα ξεχωριστά: σωστή τεχνική, σωστή ένταση, πραγματική πρόοδος. Μικρή ομάδα, μεγάλη προσοχή — και μια κοινότητα που σε κρατάει συνεπή.

Υπηρεσίες

Functional TrainingΤο Functional Training είναι μια μορφή εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος στην καθημερινή ζωή. Μέσω μιας σειράς δυναμικών ασκήσεων που μιμούνται φυσικές κινήσεις, ενισχύονται οι μυϊκές ομάδες, βελτιώνεται η ισορροπία, η ευλυγισία και ο συντονισμός. Ιδανικό για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης, το Functional Training βοηθά στη μείωση των τραυματισμών και ενισχύει την απόδοση σε καθημερινές δραστηριότητες.

Strength TrainingΗ προπόνηση δύναμης επικεντρώνεται στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και αντοχής. Αυτός ο τύπος προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις αντίστασης χρησιμοποιώντας βάρη, ζώνες αντίστασης ή σωματικό βάρος για να στοχεύσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Ο στόχος είναι η προοδευτική πρόκληση των μυών, οδηγώντας σε αυξημένη μυϊκή μάζα, βελτιωμένο τόνο και ενισχυμένη συνολική δύναμη. Η προπόνηση δύναμης όχι μόνο προάγει την καλύτερη σωματική απόδοση αλλά συμβάλλει επίσης στην οστική πυκνότητα, το μεταβολισμό και την πρόληψη τραυματισμών.

Cross-TrainingTo cross training είναι ένα είδος άσκησης που περιλαμβάνει τον συνδυασμό διαφορετικών ειδών προπόνησης σε ένα ενιαίο πρόγραμμα προπόνησης. Ο στόχος του cross training είναι να βελτιώσει τη συνολική φυσική κατάσταση στοχεύοντας διαφορετικές μυϊκές ομάδες αναπτύσσοντας δεξιότητες και ικανότητες που μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Μεταβάλλοντας τις ασκήσεις και τα επίπεδα έντασης το cross training μπορεί να διατηρήσει τις προπονήσεις προκλητικές και ελκυστικές. Το cross training είναι μια δημοφιλής επιλογή για αυτούς που θέλουν να βελτιώσουν την γενική τους υγεία και ευεξία.

Open GymΣτο γυμναστήριο μας υπάρχει ειδικά διαμορφωμένος χώρος όπου έχετε την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό για την δική σας ατομική προπόνηση χωρίς να συμμετάσχετε σε κάποιο προγραμματισμένο μάθημα και να επικεντρωθείτε στους δικούς σας στόχους.

Έλα να μας γνωρίσεις

Κλείσε ένα δοκιμαστικό μάθημα και δες τη διαφορά από κοντά.